12：30天一次生存训练，带上3天的食物在外生存7天，行军一千余公里。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。这是你未来一段时间的训练，这也是你想成为兵王、英雄、传奇甚至一代战神的一切基础训练。
王飞听了之后心想卧槽这要是一套下来不得脱一层皮啊，不过要成为战神这也是必须经过的啊。加油你可以的。
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的衣服一口气游完5000米
之后王飞就开始了他艰苦的训练。
场景转换地点中南海
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幽灵：现在开始我将为你制定一份训练计划等你把身体力量掌控。在开始正式教你格斗搏杀术。下面是你的训练计划
负重长跑25分钟内跑完5公里；
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着正义，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
幽灵：还站那干嘛？还不开始训练。要是完不成第一天的训练那第二天就加倍。
王飞：是，教官。马上开始训练。
做单双杠一二练习各200个以上；
1：早晨5:30起，在身上加上20公斤的重物跑5000米。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
幽灵：你好，宿主。我将在未来一段时间内是你的教官。主要负责你的搏击和射击训练。
幽灵：下面正式介绍下我自己，我叫西蒙代号幽灵，是某一小队的战地副指挥官。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
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