适量的跑步训练，不会伤害你的棒球生涯，而会增加你的棒球能力
两个人互相传球，试看将每一球都传到对万胸口前的位置，然后慢慢拉长距离，这样一自
训练下来，你的控球就会很好山
因此,没有好的下盘,是无法控球的，所以跑不来训练下盘这点是不可或缺的～
要练投手，又没练到腰力，你的手很快就会废了。
们这一段时日，他们的训练也取得了应有的成果，每个人的实力都是突猛进的，特别是
一桥廉，他的进步简自超出了棒球部里所有人的限家
了一个小高潮。
因为前一段时间的成绩下降，导致他们很多人都有些颓废，看到现在他们的模样，百枝麻
里亚很开心
洁子站在百枝麻里亚旁边，说道：“队伍里有他们这一群人，是一件很不错的事。” ＷＷw．5Ｗx.ＯRG
"是啊，有了他们，我感觉对我的积极性都变高了，这次比赛更加有把据了。”百枝
麻里亚说道
"这些人的话我感觉都不用训练，你看他们的劲头都十分有活力，哪像我们这！”田中卫
二说道。
看到正在训练的队员们，百枝麻里亚心中充满了希望，这次比赛，他们终将崛起
就在两个人说话的时候，一个人拿着资料来了
“老师，你怎么来了？”百枝麻里亚问道
面前的人是棒球部的另一个教练兼老师，虽然他对棒球本身并没有什么了解，可对队员们
确实十分喜欢，一旦学院里有什么活动奖励，第一原剧的就是棒球部
他的名字叫武藏关，短发，穿着很正式的西服
对于武藏夫老师，白枝麻里业是很尊重的，毕党这段时间里，老师帮助了他们很多
如果不是他，前一段时间的棒球部失利，就有可能解散了。
听到白校林里业的市，正藏天老帅脸上带着明显的兴，1说到：“泽村，把队员们名集
下，有一个好消恩要和你们说。
好的！”（看暴莱小说，就上
百枝麻里亚把所有人全部都召集过来，着老师的表现，应该是什么好事
止在训练的洛川停下来，说道：“怎么了？“
教练说有一点事情，让我们过去一下。”三桥廉说着，和洛川一起走了过去。
一众人围着武藏关老师
白枝林里业易道：一年级年级一年级的全体幸球部成员都在这。老帅别实天子了，述
我们说一下什公情。”[
……求鲜花·
武藏天老师说道：“这一段时间找一宜在外面跑，今大找听到了另外一个学校传来的消息
，他们说要和我们打一场友谊赛。
哪个高中。“听到这个消息，白校林里业也很激动，已经很长时同没有近行及谊甚了
比赛才会有最大的进步。
一星高中!”武藏老师说道
于么：正大老师，你不会行了，较吧。”百校闲里V有些原计也没想图这个高中
意然会和他们进行比赛
在他的记忆中，这个老师最大的爱好就是和别人行跪拜礼，请求别人帮忙，不过他大多都
是为了棒球部的事情。
武藏老师接着说道：“放心吧没有，不过他们提出了一个其他的要求，只要我们答应，就
可以比赛了。“
'什么要求？”泽村追问，他总感觉事情没有这么简单，三星高中是县里数一数二的高中
他们要求说我们参养的队位里必须要有阿部隆也，果没有的话就不会和战和上特。
武藏说到
所有人都看向阿部隆也。
他们不明日发生了什么，为什么这场比赛和阿部隆也还会有关系
"为什么是阿部隆也呢?他不过才入队而已，对方怎么会就要求他一个人呢？”白枝麻里
亚问道
这一点我想我应该知道。”田中卫二说道：“应该是当年阿部隆也是一星的，他的队员
都加入了一星高中部。
百枝麻里亚联想到以前的时间阿部隆也，应该是其他队伍的报墓
百枝麻里亚看了一下阿部隆也，后者说道：“比赛的话我也可以参加，既然是友谊赛，我
们可以互相进步，为什么不去呢？
口是那个队伍里大多都是你以前的队友，能够下得云手吗：“洛川1说追
他的担心也是正确的，毕竟在初中的时候是队友要顾及一些情面
不过他的这些担心显然是多余的丁。。
这也是出中卫二十分敬佩的地方
白枝麻里业继续讲述下去，所有人也听得专心致芯
作。
者加球速需要卜益，控球也需要下益。所以跑步口以同时训练控球和球速基本上，果要帮顾课业的市，只要把重心放在间单的项目就OK!每大扶地挺身20下，每大仰的起
20次举哑铃，周休二白都去跑步。仰卧起坐是绝对不能少的喔，因为可以训练腰力，如果你
有很多人或许不知道,要有好的控球,下盘的重要性高于上半身，下盘对控球有何重要性
八.
田于浩川相一桥廉的努力，其他人看仕服中也都没有松解
他们在无形之中反而增加了其他人的斗志，每个人都开始了疯狂的训练，这让棒球部进入
若无有力的双脚支撑,恐怕很难使放球点固定下来，因为全身的动作不固定,就会连带使
于的动作固定不了。
白枚林里业继续说道，田于是一堆新于他研的很透彻
洛川问道：“黄金周就训练这些，我们接下来怎么训-练呢？
"以后就是你们自己训练了！我给你们说下训练方-法。
棒球的战术问题远比想象中的要复杂，其中一些东西不是新手能够完成的，只有教练止确的指导才能让他们误入歧途
百枝麻里亚是为数不多的好教练，比较难教练的粗犷式教学，他更加细心对待一些东西，处理得比较细致。
有先,我们投球要准,当然站稳是先决条件，没有稳固的下盘者,往往会在举脚时使身体
摇晃或向某方向倾斜，这使球路往往偏于某个方向，当我们投球时，上半身会进行大强度的动
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